kb. 3 perc
Gyorsteszt
Önreflexió vagy rágódás?
Ezt válaszd, ha azt akarod látni, hogy az átgondolásod előrevisz-e vagy többnyire ismétlődik.
- 12 rövid állítás
- Célirányos átgondolás és elakadó gondolati körök
- Azonnali gyakorlat
Önreflexiós önfelmérés
Mennyire fejlett az önreflexiód?
Az önreflexió akkor ér valamit, ha tisztábban látsz utána, majd konkrét lépést is teszel. Ez a teszt arról ad képet, nálad melyik rész működik, és hol akadsz el.
- ✓ Regisztráció nélkül
- ✓ Helyi adatmentés
- ✓ Azonnali eredmény
marketingszakértő, business coach és szerző
Válassz tesztet
3 perc vagy 8–10 perc?
A gyorsteszt irányt mutat. A 42 állításos változat részletes eredményt és 7 napos tervet ad.
8–10 perc
Részletes felmérés
Önreflexiós működés teszt
Ezt válaszd, ha a nyolc területet, a két fő mutatót és a konkrét fejlesztési tervet is látni akarod.
- 42 konkrét állítás
- Önreflexiós tisztaság és hatékonyság
- 7 napos program és 30 napos újramérés
Mit pontozunk?
A felismerést és a cselekvést külön is
Két dolgot nézünk: mennyire látod tisztán a helyzetet, és mennyire lesz ebből döntés, cselekvés, majd visszamérés.
Önreflexiós tisztaság
Mennyire különíted el a tényeket, érzéseket, feltételezéseket és automatikus gondolatokat?
Önreflexiós hatékonyság
Mennyire lesz a felismerésből konkrét lépés, átgondoltabb döntés, rendszeresség és visszamérés?
Részletes profil
Nyolc vizsgált működési terület
Tény és feltételezés, érzelmi tudatosság, gondolkodási minták, perspektívaváltás, cselekvés, döntési önreflexió, rendszeresség, valamint határok és segítségkérés.
Tény és feltételezés szétválasztása
Érzelmi tudatosság
Gondolkodási minták felismerése
Perspektívaváltás
Felismerésből cselekvés
Döntési önreflexió
Rendszeresség és visszamérés
Határok és segítségkérés
Rövid válaszok
Gyakori kérdések az önreflexiós tesztről
A teszt működésének és korlátainak legfontosabb pontjai.
Mit mér az önreflexiós teszt?
A teszt azt vizsgálja, hogyan választod szét a tényeket és az értelmezéseket, mennyire ismered fel az érzéseidet és gondolkodási mintáidat, tudsz-e nézőpontot váltani, majd a felismerést döntéssé, cselekvéssé és visszaméréssé alakítani.
Mi a különbség az önreflexió és a rágódás között?
Az önreflexió célirányos: pontosítja a helyzetet, és egy következő lépéssel zárul. A rágódás gyakran ugyanazokat a gondolatokat ismétli, miközben kevés új információ vagy cselekvés születik.
Mennyi ideig tart a kitöltés?
A 12 állításos gyorsteszt körülbelül 3 percet, a 42 állításos részletes változat általában 8–10 percet igényel.
Kapok személyre szabott eredményt?
Igen. A részletes teszt összpontszámot, nyolc területi pontszámot, két fő mutatót, működési profilt, első lépést, 7 napos programot és nyomtatható munkalapot ad.
Mi történik a válaszaimmal?
A válaszokat a böngésző helyi tárhelye őrzi ezen az eszközön. A rendszer nem kér nevet vagy e-mail-címet, és a tesztadatokat nem továbbítja analitikai szolgáltatásnak.
Pszichológiai diagnózist ad a teszt?
Nem. Ez egy edukációs, önjellemzésen alapuló működésfelmérés. Nincs mögötte klinikai norma vagy diagnosztikai küszöb, és nem helyettesít pszichológiai vizsgálatot vagy szakvéleményt.
A válaszaid ezen az eszközön maradnak
A kitöltés 30 napig, a részletes mérési ciklus 60 napig használható. Lejárat után az alkalmazás a következő megnyitáskor törli a helyi adatot.