Dajka Gábor · Helyzetteszt
Kiállsz
magadért?
Mit mondasz, amikor kérnél valamit, nemet mondanál, vagy vitatják a döntésedet?
- 18 helyzet
- 6 terület
- 7 napos gyakorlat
Vállalkozói és hétköznapi szituációk, saját tempóban.
Azt válaszd, amit mondanál
Te hogyan reagálnál?
Négy lehetséges mondat közül választhatsz. A saját, jellemző reakciódból indulj ki. Ha egyik sem illik rád, ezt külön jelezheted.
A magyarázatokat a 18. helyzet után kapod meg. Ezután bármelyik válaszodhoz visszatérhetsz.
Saját szerkesztésű önreflexiós és gyakorlóeszköz; tudományos validálása még nem történt meg.
A választott válaszaid alapján
Így reagáltál
a helyzetekre.
A visszajelzés ezekre a választásokra vonatkozik. A valódi viselkedésedet és a kapcsolataid működését nem méri meg.
Milyen válaszokat választottál?
A hat gyakorlási terület
Területenként három helyzetet láttál. A számláló a világos, tiszteletteljes egyeztetést képviselő választások darabszámát jelzi. A kihagyás külön marad.
Egy mondat a saját helyzetedre
Mivel szeretnél gyakorolni?
Bármelyik helyzettel gyakorolhatsz, a választott válaszodtól függetlenül.
Írd át a mintamondatot a saját szavaiddal.
Hétnapos gyakorlási terv
A napokat a saját helyzetedhez igazíthatod. Fenyegető helyzetben a biztonság és a segítségkérés legyen az első.
A 18 helyzet visszajelzése
Nyisd meg a helyzetet a választott mondat és a magyarázat visszanézéséhez. A „Válasz módosítása” után az összefoglaló újraszámolódik.
A reakciók besorolása és a hat terület szerkesztői felosztás. A megfelelő válasz függ a kapcsolattól, a megállapodásoktól és a biztonságtól. Egy világos kérés sem biztosítja, hogy a másik fél teljesíti azt.
Kiállsz magadért? · Dajka Gábor · dajka-gabor.hu/tesztek/asszertivitas-teszt/ · 1.0.1
A tesztről
Hogyan értelmezd az eredményt?
A helyzetek és a visszajelzés
A 18 eredeti helyzet hat területhez tartozik: nemet mondás; kérés és segítségkérés; feltételek egyeztetése; kritika és nézeteltérés; határok tartása nyomás alatt; félreértések és hibák rendezése. Kilenc munkahelyi vagy vállalkozói, kilenc hétköznapi szituáció szerepel.
A négy válasz szerkesztői besorolása: világos egyeztetés; saját igény feladása; egyeztetés elkerülése; támadó megfogalmazás. Ezek kommunikációs választások ebben a feladatsorban. A „Nincs rám illő válasz” lehetőséget külön számoljuk.
A területi számláló csak a megadott helyzetekben választott válaszokat összesíti. Kettőnél kevesebb értékelhető válasznál külön jelezzük a kevés adatot. Ez szerkesztői megjelenítési feltétel. Nincs személyiségtípus, normacsoportos összehasonlítás vagy általános asszertivitási pontszám.
Szakmai háttér és korlátok
A feladatsor saját szerkesztésű; pszichometriai megbízhatóságát és érvényességét még nem vizsgáltuk. Az alábbi anyagok a kommunikációs gyakorlatok hátteréhez kapcsolódnak, ezt a helyzettesztet és a hétnapos tervet nem validálják. A források kérdőíveit és példamondatait nem vettük át.
- Centre for Clinical Interventions: What is Assertiveness? – az egyértelmű, tiszteletteljes kommunikáció és a helyzet szerepe.
- Centre for Clinical Interventions: How to Say “No” Assertively – a visszautasítás gyakorlásának szempontjai.
- NHS England: Assertiveness in the Workplace – a munkahelyi egyeztetésről szóló képzés nyilvános ismertetője.
A mintamondatokat a saját kapcsolatodhoz és körülményeidhez igazítsd. Indokolt lehet időt kérni, visszavonulni vagy segítséget bevonni. A program nem értékeli a helyzeted biztonságát.
Adatkezelés és mentés
A választások és a terved az aktuális böngészőlap memóriájában maradnak. A program nem küldi el és nem menti automatikusan őket. Frissítéskor vagy bezáráskor elvesznek.
A TXT-letöltést és a nyomtatást te indítod. Az összefoglaló tartalmazza a választott mondatokat, a visszajelzéseket és a kitöltött saját tervet. A szokásos kiszolgálói naplózásról az adatkezelési tájékoztató ír.